Olá bom dia gente o post pedido está aqui bem leiam com atenção tá bom e seguindo a dica vá em frente não aconselho essa sopa para quem está amamentando, sofre de diabetes e hipertensão 1º consultem o seus nutricionistas ok eu segui e não passei fome pois tomei bastante sopa chegando no 4º ao 5º dia você sente já enjoar mas vc pode também a bater no liquidificador e colocar um pouco de creme de cebola e depois colocar novamente no fogo para que a sopa fique cremosa ok bjs a todas e boa sorte!
Vantagens e
desvantagens
Essa é uma dieta que dura apenas sete dias e é possível perder peso
muito rápido. Não requer deixar de comer outros alimentos
essenciais como carnes e vegetais e ainda é uma ótima oportunidade
para uma reeducação alimentar.
Porém, alguns nutricionistas advertem que o seu uso sem
acompanhamento não abastecem o corpo com todas as vitaminas e
minerais necessários para o corpo, por isso, caso queira repetir a
dieta para emagrecer mais um pouco, deverá esperar no mínimo uma
semana.
A dieta não tem efeito duradouro, seu efeito é rápido e radical mas
para manter tem que ter uma alimentação balanceada e praticar
exercícios como caminhar ou ir a academia.
Mais
dicas
• Não desista e siga a risca o plano alimentar.
• Coma e abuse das sopas, nunca passe fome.
• Experimente outros tipos de temperos para não enjoar da
sopa
• Beba muita água.
• Durante o período tome algum suplemento vitamínico.
RECEITA DA
SOPA
Para seguir corretamente a dieta da sopa, você deverá preparar uma
sopa à base de repolho. Você irá precisar de:
1 repolho de aproximadamente 1 kilo e meio, corte-o em pedaços de
aproximadamente 5 cm ².
2 cenouras picadas;
½ cebola picada miudinho;
1 colher de café de sal;
3 tomates picados;
2 xícaras de vagem picada;
2 batatas médias em cubos;
3 dentes de alho;
2 colheres de azeite extra virgem;
Modo de Preparo:
Amasse o alho com o sal, refogue a cebola e alho amassado no
azeite. Acrescente os legumes picados, e dê uma leve refogada,
cubra com água (o necessário para cobrir todos os legumes).
Deixe cozinhar bem, até que todos os legumes estejam bem
cozidos.
Consuma esta sopa seguindo a dieta da sopa.
O Plano para
dieta
Para que o objetivo seja alcançado rapidamente, siga o plano
elaborado.
Dia 1: coma a sopa e
frutas frescas (evite a banana) prefira a ameixa, o pessego a pêra,
coma a vontade, e tome muita água ou chá sem açúcar, a sopa deve
ser ingerida no almoço e na janta.
Dia 2: juntamente com
a sopa, coma o vegetal que quiser, evitando os vegetais raiz" como
a cenoura, o inhame e a mandioca. Evite também milhos e ervilhas.
No jantar, numa folha de alumínio asse batatas com manteiga. Não
coma nenhuma fruta e tome bastante sopa.
Dia 3: nesse dia é a
mistura dos dois dias anteriores, coma sopa com os legumes
desejados e mais as frutas.
Dia 4: juntamente com
a sopa coma até 4 bananas e beba leite magro (desnatado) a vontade.
Neste ponto a banana serve para eliminar a vontade de comer
alimentos doces.
Dia 5: nesse dia coma
um bife de 100 gramas e até 2 tomates, juntamente com a sopa. Beba
de 6 a 8 copos de água, para eliminação de acido úrico do seu
corpo. O bife pode ser substituído por peixe cozido ou frango
cozido sem pele.
Dia 6: Nesse dia coma
a sopa com a quantidade de bife do dia anterior juntamente com
vegetais que desejar. Se no dia anterior você não substituiu a bife
faça-o agora.
Dia 7:Coma a sopa com
arroz integral e vegetais a vontade. Suco natural sem açúcar.
Curiosidades
O repolho é um alimento que auxilia na perda de
gordura por conter muita fibra, além da vitamina C e dos
sais minerais. Cortando-o em pedaços grandes, fará com que você
mastigue por mais tempo, indicando ao seu cérebro que você já comeu
bastante e está satisfeita.
Boa sorte e façam direitinho repito para quem está amamentando , sofre de diabetes ou tem hipertensão não fação falem com seus nutricionistas.
Att. Edilene Viegas
Um sonho possível...
